Routine d’hygiène bucco-dentaire : l’essentiel en cinq minutes
Ordre des gestes, choix du brossage et interdentaires : une routine simple pour préserver émail et gencives au quotidien.
Deux brossages par jour, minimum
Le soir élimine la plaque accumulée dans la journée ; le matin redonne une sensation de fraîcheur. Brossez au moins deux minutes en couvrant faces externes, internes et surfaces à mâcher.
Fil dentaire ou brossettes ?
Le fil glisse entre les dents serrées ; les brossettes cône ou cylindre sont utiles derrière les dernières molaires ou autour des implants. L’important est de nettoyer chaque interface où la brosse ne passe pas correctement.
Langue et gencives
Une raclette à langue ou le brossage doux du dos de la langue réduit les bactéries responsables de l’haleine. Massez les gencives avec des poils souples : l’objectif est de désorganiser la plaque sans les agresser.
Hydratation et alimentation
Buvez de l’eau tout au long de la journée, limitez les grignotages sucrés entre les repas et terminez les repas par une eau ou un produit laitier : cela aide à neutraliser l’acidité après les repas.